「リネンと眠る」―—リラックスタイムをつくる

昼間の白光から、就寝前はキャンドルを灯したり間接照明がおすすめ。
やわらかな灯りのもと、ハーブティーを飲んだり、入浴後ゆるんだ肌をケアしたり。就寝前に定番の「香り」を持つと、身体は眠りの準備へ。
肌寒い季節はニットストールや湯たんぽで身体をあたためると、寝付きやすくぐっすり快眠。